Zapište každou sérii
Váha, opakování a poznámky zůstanou přehledně u konkrétního cviku.
Tréninkový deník pro skutečný progres v posilovně.
Plánujte tréninky, zapisujte každou sérii, sledujte osobní rekordy a při další návštěvě přesně navazujte na poslední výkon. Vše na jednom místě.
Zjistit, co IronYou nabídneDnešní trénink
Push A
Bench press60 kg × 9
Poslední výkon60 kg × 8
Další cílPřidat 1 opakování
IronCore se připravuje
AI doporučení mají vycházet z vaší historie, ne z náhodného univerzálního plánu.
Méně hádání. Lepší další trénink.
IronYou propojuje jednoduché zapisování s historií, kterou skutečně využijete.
Navazujte na poslední výkon
Před další sérií uvidíte, co jste zvládli minule a na jaký malý krok můžete navázat.
Sledujte skutečný progres
Historie výkonů a osobní rekordy pomohou odlišit dlouhodobý posun od jednoho náhodného dne.
Plánujte bez chaosu
Uložte si tréninkové šablony a držte rozdělení, které odpovídá vašemu týdnu.
IronCore se připravuje
AI trenér má později pracovat s vašimi reálnými daty a pomáhat s rozhodnutím pro další trénink.
Naučte se trénovat podle dat
České návody vysvětlují zapisování tréninku, progresivní přetížení i jednoduché tréninkové plány.
Přejít na tréninkové články